Na to, aby ste si užili pohodu ako v kúpeľoch nemusíte vytiahnuť päty z domu. Takto jednoducho premeníte svoje obydlie na wellness.
Zima ešte nepovedala svoje posledné slovo, vonku je naďalej tma príliš skoro a stále trávime množstvo času doma medzi štyrmi stenami. Je toho na nás príliš veľa, snažiť sa stíhať svoje povinnosti, udržať si fyzické i psychické zdravie, rozvíjať vzťahy. Wellness pobyty nám umožňujú na krátky čas uniknúť svojim povinnostiam s cieľom zlepšiť našu celkovú pohodu. Bývajú rôzne, niekedy trvajú pár hodín, inokedy viac dní. Môžu sa konať v prírode na odľahlom mieste, aj v kúpeľnom hoteli uprostred rušného mesta. Teraz máme príležitosť preniesť revitalizačné účinky oddychu vo wellness domov.
Zdroj: Jared Rice, Unsplash
Vytvorte si relaxačnú zónu
Iste sa nedá každý centimeter štvorcový premeniť vášho doma premeniť na relaxačné kúpeľné prostredie, najmä ak žijete s veľkou rodinou a domácimi miláčikmi. Na začiatok sa preto zamerajte na priestor, ktorý môžete domácemu wellness vyhradiť. Môže to byť napríklad jedna miestnosť, ale bude stačiť aj roh, kútik. Ak máte možnosť, oddeľte tento kúsok dočasnou priečkou alebo paravánom. Na zem položte koberček alebo sedací vak. Ak tam nie je dostatok prirodzeného svetla, doplňte ho sviečkami, tienidlami alebo lampami na svetelnú terapiu. Využite esenciálne oleje alebo vonné sviečky, ideálne vône sú levanduľa, čajovník, eukalyptus, citrón či mäta pieporná.
Zdroj: volant, Unsplash
Investujte do županu a papučiek
Návšteva kúpeľov alebo wellness sa nezaobíde bez doplnkov, ako sú župany a papuče. Navodia vám pocit luxusu a uvoľnia telo od sťahujúcich alebo svrbiacich látok, či nepohodlnej obuvi. Dajte si masku, prikryte sa príjemnou dekou a vypite lahodný bylinkový čaj. Nezabudnite si vypnúť telefón, pretože práve telefóny nás udržiavajú v stave tzv. online bdelosti, ktorý nám bráni v tom, aby sme si uvedomovali vlastné myšlienky a pocity. Zapisujte si svoje zistenia o sebe, pocity, vnemy, prežívanie a meditujte.
Zdroj: S O C I A L . C U T, Unsplash
Doprajte si výnimočný kúpeľ
Voda je vo wellness zariadeniach a kúpeľoch tým hlavným prvkom. Často využívajú zážitkové sprchy, ktoré pripomínajú pršanie v dažďovom pralese, so zvukmi hromu či štebotania vtákov, až po bazény, ktoré pomáhajú znižovať fyzické napätie a uvoľňovať bolesť. S trochou kreativity si môžete podobnú atmosféru spraviť aj doma. Stlmte svetlá alebo si zapáľte sviečky, napustite kúpeľ esenciálnymi olejmi, využite wellness produkty a zapnite si relaxačnú hudbu alebo zvukové scenérie.
Zdroj: Photoholgic, Unsplash
Zdroj: bazar.sk, unsplash.com
