Ktorý šport je ideálny na leto?

Letné mesiace sú ideálne na to, aby ste trávili čo najviac času vonku, užívali si čerstvý vzduch a utužovali zdravie. Jedným z najlepších spôsobov, ako si spraviť nezabudnuteľné leto, je vyskúšať niečo nové. Okrem návštevy cudzích krajín, objavovania tamojšej gastronómie, môžete objaviť nový letný šport a keď vám sadne, venovať sa mu hoci aj dlhodobo. Na to, aby ste si šport užili, vôbec nemusíte byť zdatný, mať vybudovanú kondíciu. Dôležité je, že vás bude baviť.

^{Zdroj: Anna Shvets na Pexels}

Vodné športy

Leto sa prirodzene spája s vodou a bazén, jazero či more ponúka úžasnú možnosť zaplávať si. Nezáleží na tom, či to robíte len pre radosť a zábavu, cvičíte alebo dokonca súťažíte. Dajte si plavky, skočte do bazéna alebo si kúpte čln či kajak a splavte obľúbenú rieku. Ak máte možnosť, vyskúšajte surfovanie, paddleboard i wakeboard. Odvážni môžu vysadnúť aj na vodný skúter.

^{Zdroj: Kammeran Gonzalez-Keola na Pexels}

Bicyklovanie

Pri bicyklovaní nepotrebujete spoločnosť, stačí vám bicykel a prilba. Môžete sa pustiť do ľahkých výletov k okolitým jazerám či riekam, terénnym bicyklom do lesa alebo sa voziť s rodinou a objavovať pamiatky vo vašom meste. Ideálne je, aby ste vyrazili na bicykel zavčas ráno alebo v neskorých večerných hodinách a vyhli sa tak prudkému obedňajšiemu slnku. Bicyklovanie pomáha budovať silu, vytónovať svaly, buduje vytrvalosť, spaľuje kalórie, zlepšuje zdravie srdca a znižuje stres.

^{Zdroj: Philipp M na Pexels}

Turistika

Vydať sa do hôr je príjemná letná rekreačná aktivita. Pomáha zlepšovať svalovú kondíciu, znižovať depresie, udržiavať zdravú hmotnosť a dobre pôsobí aj na kĺby. Stačí vám kvalitný ruksak, oblečenie, ktoré vás nezradí ani počas letnej búrky, topánky vhodné do terénu, jedlo, pitie a krabičku prvej pomoci. Vyhnite sa turistike počas obeda a krátko popoludní a voľte trasu v tieni. Nezabudnite sa natrieť opaľovacím krémom a chrániť si hlavu klobúkom.

^{Zdroj: pexels.com}

^{Zdroj: bazar.sk, pexels.com}